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segunda-feira 18 dezembro 2017
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O caminho de ferro – parte II

Imagine comigo, você está a 15 dias da prova, sentado no porta-malas do seu carro enquanto seu corpo começa a entrar na espiral de...

O caminho de ferro – Como é treinar para o Ironman

Essa será uma série de 3 textos em que falaremos sobre o treinamento para o Ironman, desde o início até os estágios finais de...

Testamos: Botas de recuperação

Todo ano surgem novos apetrechos e acessórios que garantem melhorar nossa performance no esporte, começaremos hoje uma série de...

A importancia da flexibilidade dos tornozelos para a natação

A capacidade de mover as articulações numa total amplitude de movimento é importante em muitos esportes. A perda da flexibilidade pode...

Objetivos – Evite que suas metas se tornem problemas

Estabelecer um objetivo é parte importante da vida de um atleta, amador ou profissional. Seja para aumentar sua capacidade física, mental...

Recuperação – Como a massagem ajuda o atleta

No esporte, além da dedicação durante o treinamento, é preciso muita dedicação também na recuperação. Muitos atletas quando estão...

EPO – a sedução do doping

Visto que nos últimos dias tivemos uma grande movimentação no mundo do triathlon com a descoberta de um exame anti-doping ter dado...

Trail Run – Como um treino fora do asfalto pode te beneficiar

Quando corremos, é comum que seja em parques ou áreas arborizadas da cidade, por conta do ar, da proteção do sol ou apenas pela beleza...

Análise de Tempos – Ironman Florianópolis 2017

O Ironman Florianopolis é o campeonato Sul-Americano que acontece no Brasil e distribui 75 vagas para o mundial em Kona, por conta disso...

Ironman Florianópolis – Como é completar um Ironman?

Um sonho para muitos é um desafio para poucos, completar um Ironman é uma sensação única! Cada atleta tem um motivo pessoal que o...

Treinar em blocos – encaixando o treino na rotina

As rotinas da vida adulta raramente favorecem a pratica de esporte, o que dirá a prática de um esporte que envolve três modalidades! O...

7 dicas para você ser um atleta mais feliz!

Com a proximidade do Ironman Florianópolis, a ansiedade e o nervosismo de todos os participantes só aumenta. Não importa a distância,...

Treinamento Online: prático ou solitário?

Você segue a planilha ou a planilha que te persegue?   Quando tratamos de esportes de endurance, a maioria é composta por esportes...

Você sabe qual a posição correta das mãos no nado livre ?

A natação é muito mais questão de eficiência do que de força.   Você se lembra da última vez que você colocou a mão para...

Como preparar um calendário de provas

O que vem em seguida? Já estamos na segunda semana de Janeiro, todas as sobras do Natal e Ano Novo já acabaram, algumas calças ainda...

Pedal na Rodovia dos Bandeirantes

Explorando os pedais nas estradas Vamos combinar: uma bike speed muito conhecida também como bike de estrada (road), tem essa...

Treinando e Curtindo com a Família

Aproveitando o Churrasco no Sítio para treinar Um dos assuntos mais comuns que nós atletas de Endurance encaramos ao conversar com amigos...

Pico do Jaragua

Um treino em que a quilometragem final não importa Há uma série de diferenças entre ciclistas e triatletas, por exemplo: Triatletas...

14bis: A Ultra maratona Aquática  

 A Maior e mais tradicional Travessia Aquática do Brasil Em 2016, foi o primeiro ano que a prova foi organizada pela empresa K10, que...

Preparação para Grandes Desafios – 14Bis

Motivação para ultra maratonas Todo atleta que treina para longas distâncias já ouviu  e se acostumou a ser chamado de maluco pelos...

Saindo da mesmice dos treinos

Treinando com tempo bom, ruim ou sem tempo! Sempre ouvimos que a vida é sobre como nos desafiamos a buscar o impossível, mas na vida de...