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segunda-feira 18 dezembro 2017
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Treinamento Online: prático ou solitário?

Você segue a planilha ou a planilha que te persegue?

 

Quando tratamos de esportes de endurance, a maioria é composta por esportes individuais de longa duração, e para estar preparado para longas horas de competição precisamos de muitas horas de treino.

Apesar de ser um esporte individual, o triathlon não é um esporte solitário e é uma grande porta de entrada para novas amizades que possuam os mesmos interesses que você. Quando estamos em treinamento, raros os casos em que se está sozinho, você divide o horário da piscina e o tempo sentado no selim com outras pessoas, e uma delas é o seu treinador.

Tratando de atividades simples como musculação ou aeróbico, muitas pessoas só encontram a motivação quando sabem que tem alguém esperando por ela, é a mesma pessoa que contará suas repetições, te motivará a fazer mais uma série e te dirá o quão bem você foi ao final da sessão.

No triathlon não é diferente, ter alguém que monte seus treinos, se preocupe com seus resultados, marque seus tiros na piscina ou na pista dá a sensação de que você não está sozinho e que alguém realmente se importa com o que você completou hoje – além de você.

Quem já está envolvido no triathlon a um tempo e lê a respeito, já deve ter se deparado com o Ironguides, programa de treinamento online em que após a escolha do seu pacote, você recebe sua planilha de treinos. Os pacotes podem ser:

1. Planilhas para eventos

Contempla provas de distância short, Xterra, Ironman, Olímpico, planilhas de corrida e Meio Ironman. Você tem a opção de planilhas prontas e mais baratas ou a compra do programa acelerado com acesso aos treinadores com quem você troca e-mails e podem alterar sua planilha de acordo com sua necessidade. No plano básico você tem acesso a fóruns para esclarecimento de dúvidas.

Valores: R$145,00/mês para a distância de Meio Ironman ou R$505,00/mês no programa acelerado

 

2. Planilhas Mensais

Com planilhas específicas para iniciantes, equilíbrio entre as 3 modalidades, foco na natação ou no ciclismo ou na corrida, treinamento fora da temporada ou treinamento de recuperação, é a mais barata das escolhas mas é totalmente padronizada, incluindo as perguntas que você pode fazer no fórum online.

Valores: R$49,00/mês

3. Treinamento Online

A opção mais personalizada e cara é essa, onde você tem o pacote básico, completo e premium. Nesse o treinador monta a sua planilha e te envia totalmente ajustada a sua rotina com dicas de nutrição inclusas. No pacote básico você tem direito a um e-mail semanal ao seu treinador e R$150,00 por hora para um telefone com ele.

No pacote completo você tem e-mails ilimitados e 1h/mês de telefonema ao seu treinador sem custo. Já o pacote premium não possui restrições quanto ao contato com seu treinador

Valores: Pacote Básico – R$ 450,00/mês

Pacote Completo – R$700,00/mês

Pacote Premium – R$2.800,00 no primeiro mês e depois R$1.400,00/mês

Não podemos negar que os treinadores são os melhores do mundo, aceitos pela marca Ironman para representá-los, mas como o atleta se sente com a substituição de um e-mail ou telefonema por um treinador que esteja presente

fisicamente mesmo que não seja exclusivo? Você conseguiria achar a motivação necessária para cumprir a planilha de treinos apenas riscando outro dia do calendário?

Quem opta por um treinamento online precisa estar ciente que a motivação será 100% de dentro para fora e quem opta pelas opções menos premium também terão treinamentos mais padronizados, mas isso também é encontrado em acessórias esportivas.

É possível observar casos em que a mesma planilha de treinamento é passada a todos os membros de um grupo, mesmo estes tendo diferentes níveis em cada modalidade. Uma pessoa que possui dificuldade na natação não deve treinar essa modalidade da mesma maneira que alguém que tem facilidade na água, visto que os educativos e a intensidade serão diferentes.

A repetição leva a perfeição, como o próprio Ironguides prega, portanto quem precisa melhorar a natação, por exemplo, vai ter que passar mais horas por semana na piscina.

De todas as opções do Ironguides a mais interessante é o plano de planilhas mensais com focos diferentes, onde você pode trabalhar a sua modalidade mais fraca sem prejudicar o restante, e ainda pelo preço mais acessível.

Os relatos dos usuários são positivos, e os números apresentados no site também são animadores, cabe a decisão de quem vai treinar e se treinará sozinho ou dividirá o programa com alguém, dessa maneira sendo mais garantido manter a motivação tão alta quanto sua carga de treinos.

 




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